para llegar bien a marzo!

hooolaaa!!!

les tengo una nueva dieta.

se llama: dieta "2-4-6-8", quizás algunas la conozcan.

la idea de esto es que uno limite el consumo de calorías.

COMO?

se deben consumir las calorías mencionadas en los números multiplicado por 100, osea: 200-400-600-800.

el primer día se come 200 calorías, el segundo 400, el tercero 600 y el cuarto 800. el ciclo se repite.

también se puede hacer al revés, osea, el primer día 800, el segundo 600, el tercero 400 y el cuarto 200. el ciclo se repite.

POR CUANTO TIEMPO?

mínimo 1 semana y máximo 15 días.

datos de la dieta: está dieta es la base de otras dietas como la ABC (una prin la estaba siguiendo). el objetivo de esta dieta, como ya dije, es restringir calorías. este método es conocido como el de "engañar al cuerpo". el cuerpo cree que va a comer la misma cantidad de calorías que el día anterior y se prepara para eso guardando una determinada reserva de grasas y con el tiempo el metabolismo se mantiene estable.

si cambiamos la cantidad de calorías por cada día el cuerpo tendrá que cambiar su forma de guardar grasas y tendrá que aumentar el metabolismo al ver que hay días que no se ingieren muchas calorías y empezara a sacar la grasa como una forma de energía para el cuerpo.

QUE SE PUEDE COMER?

de todo!!, si, de tooodo. podemos comer lo que queramos, pero siempre teniendo en cuenta nuestro tope de calorías.

la idea es que también comamos cosas saludables y otras un poco chatarras. ya que así el cuerpo no se acostumbra a comer lo mismo todos los días y así no nos quedamos estancadas por la baja del metabolismo.

OTRO DATO?

acompañen la dieta con ejercicio, sobre todo cuando comamos 800, ahí hay que hacer ojalá 1 hora de ejercicio. con 600, 400 y sobre todo con las 200, hay que disminuir la cantidad o la intensidad del ejercicio.

"EL CUERPO ES UNA GRAN MAQUINA QUE SE BASA EN NUESTRAS COSTUMBRES".

espero que les sirva, yo la empezaré mañana y hasta el 28 de febrero. veremos como me va!

mi idea es llegar a clases más delgada y que pueda usar mi ropa de hace 1 año (estaba más delgada).

obviamente que pondré como me va cada día y si lo he cumplido al pie de la letra o no (espero que si) y por cada vez que lo haga mal, le aumentaré 1 día a la dieta. en total serán 16 días (me pasaré por 1 día de lo recomendado, pero no creo que sea tan terrible)

las quiero!!

y bienvenidas las nuevas princesas que se han sumado a leer sobre mi vida!